Posted 2021-06-07
El aumento de presión en los vasos del cuerpo se llama hipertensión (de la palabra griega hiper - "sobre" y la palabra latina tendere - "tirar") o hipertensión (de las palabras griegas hiper y tono - "tensión aumentada"). Por tanto, las palabras "hipertensión" e "hipertensión" son sinónimos.
La hipertensión arterial (hipertensión) se entiende como un aumento persistente de la presión arterial de más de 140/90 mm Hg, registrado en diferentes momentos con varias mediciones. Además, no es necesario aumentar ambas cifras de PA al mismo tiempo. Para diagnosticar la hipertensión arterial, es suficiente un aumento persistente de uno de los componentes de la presión arterial: sistólica o diastólica.
Es muy recomendable mantener una PA y FC sistemáticas antes y durante un ciclo.
El momento adecuado para hacerlo es temprano en la mañana, justo después de despertarse. De esta manera podrá realizar un seguimiento de sus sistemas cardiovascular y nervioso. Y siguiendo las lecturas, mantenga una rutina de entrenamiento saludable, para que los sistemas cardiovascular y nervioso no se estresen abrumadoramente.
Realice su lectura por la mañana, inmediatamente después de acostarse y por la noche, después de la sesión de entrenamiento.
De esta manera podrá realizar un seguimiento y la calidad del bienestar de su cuerpo y comprender cuál es la condición actual del mismo.
Tienes que tener en cuenta que hay una gran cantidad de factores que pueden afectar tu PA y FC como la comida, la cafeína, el estrés y otros para evitar cualquier tipo de lecturas engañosas y entender tus índices promedio.
Cómo tomar sus lecturas de FC:
Para tomar sus lecturas de frecuencia cardíaca manualmente, debe encontrar una arteria en su cuerpo y contar las pulsaciones por minuto.
Toma el resultado y continúa haciéndolo a lo largo de tu día normal en la misma posición. Asegúrese de corregir cualquier cambio que haya detectado.
• Tome su lectura de FC cuando esté en un estado de calma
• Inmediatamente después de despertarse, mientras todavía está en la cama
• Al final de su sesión de entrenamiento
• Una hora después de su sesión de entrenamiento
• Antes de dormir, cuando ya está en la cama
La hipertensión (hipertensión arterial) es uno de los problemas médicos más comunes.
El aumento de presión en los vasos del cuerpo se llama hipertensión (de la palabra griega hiper - "sobre" y la palabra latina tendere - "tirar") o hipertensión (de las palabras griegas hiper y tono - "tensión aumentada"). Por tanto, las palabras "hipertensión" e "hipertensión" son sinónimos.
La hipertensión arterial (hipertensión) se entiende como un aumento persistente de la presión arterial de más de 140/90 mm Hg, registrado en diferentes momentos con varias mediciones. Además, no es necesario aumentar ambas cifras de PA al mismo tiempo. Para diagnosticar la hipertensión arterial, es suficiente un aumento persistente de uno de los componentes de la presión arterial: sistólica o diastólica.
Es muy recomendable mantener una PA y FC sistemáticas antes y durante un ciclo.
El momento adecuado para hacerlo es temprano en la mañana, justo después de despertarse. De esta manera podrá realizar un seguimiento de sus sistemas cardiovascular y nervioso. Y siguiendo las lecturas, mantenga una rutina de entrenamiento saludable, para que los sistemas cardiovascular y nervioso no se estresen abrumadoramente.
Realice su lectura por la mañana, inmediatamente después de acostarse y por la noche, después de la sesión de entrenamiento.
De esta manera podrá realizar un seguimiento y la calidad del bienestar de su cuerpo y comprender cuál es la condición actual del mismo.
Tienes que tener en cuenta que hay una gran cantidad de factores que pueden afectar tu PA y FC como la comida, la cafeína, el estrés y otros para evitar cualquier tipo de lecturas engañosas y entender tus índices promedio.
Cómo tomar sus lecturas de FC:
Para tomar sus lecturas de frecuencia cardíaca manualmente, debe encontrar una arteria en su cuerpo y contar las pulsaciones por minuto.
Toma el resultado y continúa haciéndolo a lo largo de tu día normal en la misma posición. Asegúrese de corregir cualquier cambio que haya detectado.
• Tome su lectura de FC cuando esté en un estado de calma
• Inmediatamente después de despertarse, mientras todavía está en la cama
• Al final de su sesión de entrenamiento
• Una hora después de su sesión de entrenamiento
• Antes de dormir, cuando ya está en la cama