Posted 2021-06-07
Erhöhter Druck in den Gefäßen des Körpers wird als Hypertonie (vom griechischen Wort hyper - "über" und dem lateinischen Wort tendere - "ziehen") oder Hypertonie (von den griechischen Wörtern hyper und tonus - "erhöhte Spannung") bezeichnet. Daher sind die Wörter "Hypertonie" und "Hypertonie" synonym.
Unter arterieller Hypertonie (Hypertonie) versteht man einen anhaltenden Blutdruckanstieg von mehr als 140/90 mm Hg, der zu unterschiedlichen Zeitpunkten mit mehreren Messungen erfasst wird. Außerdem ist es nicht erforderlich, beide BP-Werte gleichzeitig zu erhöhen. Um eine arterielle Hypertonie zu diagnostizieren, reicht ein anhaltender Anstieg einer der Komponenten des Blutdrucks aus: entweder systolisch oder diastolisch.
Es wird dringend empfohlen, vor und während eines Zyklus einen systematischen Blutdruck und eine systematische HF aufrechtzuerhalten.
Der richtige Zeitpunkt dafür ist ein früher Morgen, direkt nach dem Aufwachen. Auf diese Weise können Sie Ihr Herz-Kreislauf- und Nervensystem verfolgen. Und halten Sie sich an den Messwerten, um eine gesunde Trainingsroutine aufrechtzuerhalten, damit das Herz-Kreislauf- und Nervensystem nicht übermäßig belastet wird.
Lesen Sie morgens direkt nach dem Schlafengehen und abends nach dem Training.
Auf diese Weise können Sie die Qualität des Wohlbefindens Ihres Körpers verfolgen und den aktuellen Zustand Ihres Körpers verstehen.
Sie müssen bedenken, dass es viele Faktoren gibt, die Ihren Blutdruck und Ihre HF beeinflussen können, wie Nahrung, Koffein, Stress und andere, um jede Art von irreführenden Messwerten zu vermeiden und Ihre durchschnittlichen Werte zu verstehen
So nehmen Sie Ihre HR-Messungen vor:
Um Ihre Herzfrequenz manuell zu messen, müssen Sie eine Arterie an Ihrem Körper finden und die Pulsationen pro Minute zählen.
Verfolgen Sie das Ergebnis und fahren Sie damit während Ihres normalen Tages in derselben Position fort. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Änderungen, die Sie möglicherweise entdeckt haben, korrigieren.
• Nehmen Sie Ihre HR-Messung vor, wenn Sie sich im Ruhezustand befinden
• Direkt nach dem Aufwachen, noch im Bett
• Am Ende Ihrer Trainingseinheit
• Eine Stunde nach deiner Trainingseinheit
• Vor dem Schlafengehen, wenn Sie bereits im Bett liegen
Hypertonie (arterielle Hypertonie) ist eines der häufigsten medizinischen Probleme.
Erhöhter Druck in den Gefäßen des Körpers wird als Hypertonie (vom griechischen Wort hyper - "über" und dem lateinischen Wort tendere - "ziehen") oder Hypertonie (von den griechischen Wörtern hyper und tonus - "erhöhte Spannung") bezeichnet. Daher sind die Wörter "Hypertonie" und "Hypertonie" synonym.
Unter arterieller Hypertonie (Hypertonie) versteht man einen anhaltenden Blutdruckanstieg von mehr als 140/90 mm Hg, der zu unterschiedlichen Zeitpunkten mit mehreren Messungen erfasst wird. Außerdem ist es nicht erforderlich, beide BP-Werte gleichzeitig zu erhöhen. Um eine arterielle Hypertonie zu diagnostizieren, reicht ein anhaltender Anstieg einer der Komponenten des Blutdrucks aus: entweder systolisch oder diastolisch.
Es wird dringend empfohlen, vor und während eines Zyklus einen systematischen Blutdruck und eine systematische HF aufrechtzuerhalten.
Der richtige Zeitpunkt dafür ist ein früher Morgen, direkt nach dem Aufwachen. Auf diese Weise können Sie Ihr Herz-Kreislauf- und Nervensystem verfolgen. Und halten Sie sich an den Messwerten, um eine gesunde Trainingsroutine aufrechtzuerhalten, damit das Herz-Kreislauf- und Nervensystem nicht übermäßig belastet wird.
Lesen Sie morgens direkt nach dem Schlafengehen und abends nach dem Training.
Auf diese Weise können Sie die Qualität des Wohlbefindens Ihres Körpers verfolgen und den aktuellen Zustand Ihres Körpers verstehen.
Sie müssen bedenken, dass es viele Faktoren gibt, die Ihren Blutdruck und Ihre HF beeinflussen können, wie Nahrung, Koffein, Stress und andere, um jede Art von irreführenden Messwerten zu vermeiden und Ihre durchschnittlichen Werte zu verstehen
So nehmen Sie Ihre HR-Messungen vor:
Um Ihre Herzfrequenz manuell zu messen, müssen Sie eine Arterie an Ihrem Körper finden und die Pulsationen pro Minute zählen.
Verfolgen Sie das Ergebnis und fahren Sie damit während Ihres normalen Tages in derselben Position fort. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Änderungen, die Sie möglicherweise entdeckt haben, korrigieren.
• Nehmen Sie Ihre HR-Messung vor, wenn Sie sich im Ruhezustand befinden
• Direkt nach dem Aufwachen, noch im Bett
• Am Ende Ihrer Trainingseinheit
• Eine Stunde nach deiner Trainingseinheit
• Vor dem Schlafengehen, wenn Sie bereits im Bett liegen