Posted 2023-04-12
¿Cuál es la definición de "correcto"? Tu cuerpo es un sistema complejo con características únicas, y no es fácil hacer que responda a tus exigencias y reaccione de la forma deseada. Para conseguirlo, primero debes sentar las bases. Por ejemplo, si tu objetivo es aumentar la masa muscular, debes establecer las condiciones necesarias para que tu cuerpo reaccione adecuadamente y desarrolle músculo.
Lo que constituye una nutrición adecuada es comer con frecuencia y regularidad comidas ricas en proteínas y que contengan una cantidad adecuada de hidratos de carbono y grasas. Es importante tener una comida equilibrada o un gainer a mano en todo momento, de lo contrario tu cuerpo se verá privado de la oportunidad de crecer. Comer y digerir a lo largo del día es necesario para obtener resultados óptimos, especialmente si estás tomando esteroides. Sin una nutrición adecuada, no se conseguirá el efecto anabólico que esperas (que se refiere a un aumento real de la masa y la fuerza).
En cuanto al ejercicio, es importante priorizar la regularidad (idealmente 4 veces por semana) y elegir los ejercicios adecuados. Vale la pena señalar que cuando se entrena con el uso de sustancias que mejoran el rendimiento, los procesos de crecimiento se producen más rápidamente en comparación con el entrenamiento sin ellas, mientras que la intensidad de la carga física se mantiene relativamente sin cambios.
En cuanto al ejercicio, es importante dar prioridad a la regularidad (idealmente 4 veces por semana) y elegir los ejercicios adecuados. Vale la pena señalar que cuando se entrena con el uso de sustancias que mejoran el rendimiento, los procesos de crecimiento se producen más rápidamente en comparación con el entrenamiento sin ellas, mientras que la intensidad de la carga física se mantiene relativamente sin cambios.
El último aspecto de este sistema, que es igualmente importante, es el descanso. En este contexto, el descanso se refiere al tiempo que se pasa fuera del gimnasio, durante el cual se producen procesos cruciales, como la recuperación y el crecimiento de la masa muscular. Este proceso se estimula mediante una actividad física intensa y un suministro constante de los nutrientes necesarios. Todo el proceso puede considerarse un sistema, y sólo si se sigue estrictamente durante un periodo prolongado de tiempo se pueden conseguir los resultados deseados. Antes de decidirse a utilizar fármacos para mejorar el rendimiento, es importante considerar si su estilo de vida puede adaptarse a las exigencias de este sistema.
La decisión de utilizar esteroides requiere una cuidadosa consideración y, una vez que te hayas decidido, las cuestiones más importantes a tener en cuenta son qué cursos de esteroides son adecuados para principiantes y cuánto debe durar el primer curso. Existen numerosos esquemas y consejos disponibles tanto en publicaciones impresas como en línea para ayudarle a tomar una decisión informada.
Somos conscientes de que el cuerpo de cada persona funciona de forma diferente y reacciona de forma diferente a los fármacos. Por lo tanto, estos métodos y esquemas sólo deben utilizarse como base o ejemplo, y cada persona debe crear sus propios horarios o esquemas individuales basándose en lo que más le convenga.
El proceso de encontrar el ciclo de esteroides adecuado para tu cuerpo puede llevar mucho tiempo y requiere experimentación. Sin embargo, hay algunos pasos universales que todos los principiantes pueden seguir para garantizar un ciclo de esteroides seguro y eficaz.
Para lograr resultados óptimos, la dosis recomendada de decanoato de nandrolona es de 200 mg por semana. Debe administrarse en una única inyección durante seis semanas, mientras se utiliza metandienona para potenciar sus efectos. Es preferible utilizar metandienona tailandesa, ya que es de alta calidad (siempre que no sea falsificada). La dosis de metandienona es de 3-8 comprimidos al día durante 4-5 semanas. Continuar más allá de este período es poco probable que produzca resultados significativos.
Para los principiantes, se aconseja empezar con tres comprimidos al día (mañana, tarde y noche) y aumentar gradualmente la dosis en dos o tres comprimidos después de 3-4 días hasta alcanzar la dosis máxima. Esta dosis máxima debe tomarse durante dos o tres semanas, seguidas de una reducción gradual de uno o dos comprimidos al día hasta el cese completo del fármaco. Combinando estos fármacos se pueden obtener los máximos resultados con los mínimos efectos secundarios. Esto le ayudará a familiarizarse con los principios de acción de los esteroides y a observar cómo reacciona su cuerpo a ellos, lo que le permitirá seguir experimentando en el futuro.
Empezando por la idea errónea que rodea a la impotencia, debemos aclarar que sólo hay dos causas posibles para esta afección: los factores psicológicos, sobre los que los esteroides no tienen ningún efecto, y el adenoma de próstata. No hay otras razones para la impotencia que puedan atribuirse al uso de esteroides. Si un hombre tiene predisposición al cáncer, el uso de esteroides puede agravar la enfermedad, por lo que no se recomienda. Sin embargo, si un individuo está sano, entonces no hay razones por las que no deba usar esteroides.
Es importante utilizar estos medicamentos de forma responsable y evitar abusar de ellos. Abusar de ellos puede provocar ciertos efectos secundarios, como el cese de la producción natural de testosterona y la oligospermia. Estos efectos son el resultado de un uso inadecuado de los esteroides, pero pueden revertirse. El tiempo necesario para la recuperación varía en función del organismo de cada persona, ya que algunos necesitan más tiempo que otros para restaurar su sistema endocrino. Sin embargo, es tranquilizador saber que es posible eliminar estos efectos secundarios. Muchas personas han experimentado una serie de efectos secundarios debido al uso descuidado de esteroides. Se sometieron a tratamiento durante aproximadamente un año y, a pesar de la lenta recuperación que requirió esfuerzo, recuperaron con éxito su salud.
En lo que respecta al hígado, sólo los medicamentos orales que tienen una estructura 17-alfa alquilada pueden causar daños. Para dañar significativamente el hígado, una persona necesita consumir un número irreal de pastillas durante muchos años. Sin embargo, si una persona no padece ninguna enfermedad hepática preexistente, puede utilizar estos medicamentos con seguridad. Es esencial utilizar estos fármacos de forma razonable y no superar las dosis máximas permitidas, así como no tomar la medicación durante más de 5-6 semanas. Además, es fundamental hacer descansos entre dosis. Ahora ya sabe cómo empezar y qué debe evitar hacer.
A continuación se sugiere un plan de comidas y una lista de alimentos saludables:
Potenciadores adicionalesHoy en día existe una gran variedad de suplementos nutricionales como gainers, mezclas de proteínas y aminoácidos, pero la gente suele preguntarse cuál es su papel en la nutrición deportiva. ¿Pueden sustituir a la comida normal? ¿Qué hay que tomar y si hay que tomarlos? Es importante tener en cuenta que para ganar masa muscular se necesitan proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales que se encuentran de forma natural en los alimentos normales, y los suplementos no pueden sustituirlos por completo. Sin embargo, los suplementos pueden utilizarse como complemento de la dieta habitual. Dependiendo de tus necesidades, te irán mejor unos suplementos u otros. Si tiene un exceso de grasa corporal, se recomienda una mezcla de proteínas que promueva el crecimiento muscular y la quema de grasa. Los suplementos de proteínas pueden consumirse de varias formas, como sustituto de una comida adecuada o por la noche. Si no le preocupa el sobrepeso, la opción ideal es una mezcla de proteínas y carbohidratos, con una proporción del 20-40% de proteínas y del 80-60% de carbohidratos. Estos suplementos pueden sustituir al desayuno, la comida o la cena, y también pueden tomarse antes o después del entrenamiento. En última instancia, depende de ti elegir el régimen de suplementos que mejor se adapte a tus necesidades.
Vitaminas:
Hablemos ahora del tema de las vitaminas. El término "Vita" en latín significa "vida", lo que pone de relieve el papel vital que desempeñan las vitaminas en los procesos metabólicos. En los tiempos modernos, incluso las personas que tienen una dieta bien equilibrada pueden experimentar una deficiencia de vitaminas, especialmente los atletas que requieren recursos para los procesos metabólicos completos. Tomar la cantidad adecuada de vitaminas es crucial, ya que un exceso o una carencia de vitaminas puede tener efectos nocivos en el organismo. Al consumir la cantidad adecuada de vitaminas, se puede esperar una mejora de la salud general, los niveles de energía y la fuerza. Las vitaminas pueden adquirirse en tiendas de deportes o en cualquier farmacia.
Pasando a los aminoácidos, la respuesta a si deben tomarse es un rotundo sí. Los aminoácidos son la fuente primaria de producción de proteínas, que son el componente fundamental de la masa muscular. Por lo tanto, mantener una cantidad adecuada de aminoácidos es crucial para los deportistas. Los aminoácidos pueden obtenerse de fuentes alimentarias cotidianas como la carne, los huevos y los productos lácteos. Además, puedes complementar tu dieta con cápsulas de aminoácidos.
Comenzando tu viaje a los esteroides
En esta entrada del blog, exploramos la definición de "tomarse las cosas en serio" y proporcionamos directrices fundamentales para los principiantes que deseen comenzar su viaje de esteroides. Estas directrices incluyen una nutrición adecuada, ejercicio y descanso. También analizamos la decisión de utilizar drogas para mejorar el rendimiento, que requiere una cuidadosa consideración, y proporcionamos consejos para principiantes sobre cómo encontrar el ciclo de esteroides adecuado para su cuerpo. También abordamos las preocupaciones sobre los posibles efectos secundarios del uso de esteroides, incluyendo la impotencia y el daño a otros órganos, y proporcionamos aclaraciones sobre estos conceptos erróneos.Para reflexionar
¿Cuál es la definición de "tomarse las cosas en serio" y cuáles son las pautas fundamentales para los principiantes? Nuestro artículo aborda estos temas. El proceso no es excesivamente complicado: empezando por seguir una dieta nutritiva y equilibrada, ya que, como dice el refrán, "somos lo que comemos". Además, es esencial un entrenamiento adecuado, y también es importante utilizar el tiempo libre con sensatez.¿Cuál es la definición de "correcto"? Tu cuerpo es un sistema complejo con características únicas, y no es fácil hacer que responda a tus exigencias y reaccione de la forma deseada. Para conseguirlo, primero debes sentar las bases. Por ejemplo, si tu objetivo es aumentar la masa muscular, debes establecer las condiciones necesarias para que tu cuerpo reaccione adecuadamente y desarrolle músculo.
Lo que constituye una nutrición adecuada es comer con frecuencia y regularidad comidas ricas en proteínas y que contengan una cantidad adecuada de hidratos de carbono y grasas. Es importante tener una comida equilibrada o un gainer a mano en todo momento, de lo contrario tu cuerpo se verá privado de la oportunidad de crecer. Comer y digerir a lo largo del día es necesario para obtener resultados óptimos, especialmente si estás tomando esteroides. Sin una nutrición adecuada, no se conseguirá el efecto anabólico que esperas (que se refiere a un aumento real de la masa y la fuerza).
En cuanto al ejercicio, es importante priorizar la regularidad (idealmente 4 veces por semana) y elegir los ejercicios adecuados. Vale la pena señalar que cuando se entrena con el uso de sustancias que mejoran el rendimiento, los procesos de crecimiento se producen más rápidamente en comparación con el entrenamiento sin ellas, mientras que la intensidad de la carga física se mantiene relativamente sin cambios.
En cuanto al ejercicio, es importante dar prioridad a la regularidad (idealmente 4 veces por semana) y elegir los ejercicios adecuados. Vale la pena señalar que cuando se entrena con el uso de sustancias que mejoran el rendimiento, los procesos de crecimiento se producen más rápidamente en comparación con el entrenamiento sin ellas, mientras que la intensidad de la carga física se mantiene relativamente sin cambios.
El último aspecto de este sistema, que es igualmente importante, es el descanso. En este contexto, el descanso se refiere al tiempo que se pasa fuera del gimnasio, durante el cual se producen procesos cruciales, como la recuperación y el crecimiento de la masa muscular. Este proceso se estimula mediante una actividad física intensa y un suministro constante de los nutrientes necesarios. Todo el proceso puede considerarse un sistema, y sólo si se sigue estrictamente durante un periodo prolongado de tiempo se pueden conseguir los resultados deseados. Antes de decidirse a utilizar fármacos para mejorar el rendimiento, es importante considerar si su estilo de vida puede adaptarse a las exigencias de este sistema.
La decisión de utilizar esteroides requiere una cuidadosa consideración y, una vez que te hayas decidido, las cuestiones más importantes a tener en cuenta son qué cursos de esteroides son adecuados para principiantes y cuánto debe durar el primer curso. Existen numerosos esquemas y consejos disponibles tanto en publicaciones impresas como en línea para ayudarle a tomar una decisión informada.
Somos conscientes de que el cuerpo de cada persona funciona de forma diferente y reacciona de forma diferente a los fármacos. Por lo tanto, estos métodos y esquemas sólo deben utilizarse como base o ejemplo, y cada persona debe crear sus propios horarios o esquemas individuales basándose en lo que más le convenga.
El proceso de encontrar el ciclo de esteroides adecuado para tu cuerpo puede llevar mucho tiempo y requiere experimentación. Sin embargo, hay algunos pasos universales que todos los principiantes pueden seguir para garantizar un ciclo de esteroides seguro y eficaz.
Estos son algunos consejos para principiantes
El uso de fármacos androgénicos no es obligatorio. Para los principiantes, el primer ciclo recomendado debería durar seis semanas, durante las cuales necesitan controlar cuidadosamente su salud y la reacción de su cuerpo a la droga, y analizarla. Incluso con dosis mínimas de esteroides "suaves", se pueden conseguir buenos resultados si se siguen todas las reglas. El decanoato de nandrolona es el primer fármaco que se recomienda debido a sus propiedades anabólicas y a sus mínimas reacciones adversas si no se abusa de él. Dosis mínimas de 200 mg por semana son suficientes para obtener buenos resultados. El fármaco se considera relativamente seguro porque no es hepatotóxico y tiene un efecto débil sobre la producción de testosterona. Casi no hay efecto rebote después de completar el curso, y los indicadores de potencia también se mantienen. Los detalles sobre cómo maximizar las ganancias se discutirán más adelante.Para lograr resultados óptimos, la dosis recomendada de decanoato de nandrolona es de 200 mg por semana. Debe administrarse en una única inyección durante seis semanas, mientras se utiliza metandienona para potenciar sus efectos. Es preferible utilizar metandienona tailandesa, ya que es de alta calidad (siempre que no sea falsificada). La dosis de metandienona es de 3-8 comprimidos al día durante 4-5 semanas. Continuar más allá de este período es poco probable que produzca resultados significativos.
Para los principiantes, se aconseja empezar con tres comprimidos al día (mañana, tarde y noche) y aumentar gradualmente la dosis en dos o tres comprimidos después de 3-4 días hasta alcanzar la dosis máxima. Esta dosis máxima debe tomarse durante dos o tres semanas, seguidas de una reducción gradual de uno o dos comprimidos al día hasta el cese completo del fármaco. Combinando estos fármacos se pueden obtener los máximos resultados con los mínimos efectos secundarios. Esto le ayudará a familiarizarse con los principios de acción de los esteroides y a observar cómo reacciona su cuerpo a ellos, lo que le permitirá seguir experimentando en el futuro.
Más aterrador de lo que parece
Es posible que hayamos cubierto la información necesaria sobre el esteroide inicial recomendado, su dosis y la duración de su uso. Sin embargo, es esencial abordar los posibles efectos secundarios, que es una preocupación común para muchas personas. ¿Son ciertos los rumores sobre los efectos nocivos e irreversibles de los esteroides que pueden provocar enfermedades graves? Algunos afirman que el uso de estos medicamentos puede dañar el hígado, causar impotencia y tener un impacto negativo en el funcionamiento de otros órganos como los riñones.Empezando por la idea errónea que rodea a la impotencia, debemos aclarar que sólo hay dos causas posibles para esta afección: los factores psicológicos, sobre los que los esteroides no tienen ningún efecto, y el adenoma de próstata. No hay otras razones para la impotencia que puedan atribuirse al uso de esteroides. Si un hombre tiene predisposición al cáncer, el uso de esteroides puede agravar la enfermedad, por lo que no se recomienda. Sin embargo, si un individuo está sano, entonces no hay razones por las que no deba usar esteroides.
Es importante utilizar estos medicamentos de forma responsable y evitar abusar de ellos. Abusar de ellos puede provocar ciertos efectos secundarios, como el cese de la producción natural de testosterona y la oligospermia. Estos efectos son el resultado de un uso inadecuado de los esteroides, pero pueden revertirse. El tiempo necesario para la recuperación varía en función del organismo de cada persona, ya que algunos necesitan más tiempo que otros para restaurar su sistema endocrino. Sin embargo, es tranquilizador saber que es posible eliminar estos efectos secundarios. Muchas personas han experimentado una serie de efectos secundarios debido al uso descuidado de esteroides. Se sometieron a tratamiento durante aproximadamente un año y, a pesar de la lenta recuperación que requirió esfuerzo, recuperaron con éxito su salud.
En lo que respecta al hígado, sólo los medicamentos orales que tienen una estructura 17-alfa alquilada pueden causar daños. Para dañar significativamente el hígado, una persona necesita consumir un número irreal de pastillas durante muchos años. Sin embargo, si una persona no padece ninguna enfermedad hepática preexistente, puede utilizar estos medicamentos con seguridad. Es esencial utilizar estos fármacos de forma razonable y no superar las dosis máximas permitidas, así como no tomar la medicación durante más de 5-6 semanas. Además, es fundamental hacer descansos entre dosis. Ahora ya sabe cómo empezar y qué debe evitar hacer.
Segunda parte: Dieta.
Nos olvidamos de cubrir las preocupaciones nutricionales en la parte inicial, pero son igualmente importantes, y ahora las abordaremos. ¿Cómo debe comer para ganar masa muscular? Como ya hemos dicho, es fundamental seguir un régimen dietético adecuado y constante, ya que una nutrición adecuada es la base del crecimiento muscular. La experiencia ha demostrado que, para lograr resultados considerables, debe consumir al menos cinco comidas al día.A continuación se sugiere un plan de comidas y una lista de alimentos saludables:
- La primera comida del día debe realizarse alrededor de las 8:30 de la mañana y puede consistir en una patata, 4-5 huevos (cocinados de cualquier manera), verduras y pan negro. Es importante no saltarse el desayuno, ya que es la comida más importante del día, especialmente para los deportistas. Durante la noche, el nivel de glucosa en sangre del cuerpo desciende y por la mañana es necesario reponerlo con alimentos. De lo contrario, el cuerpo convertirá el glucógeno en glucosa utilizando enzimas especiales, lo que no es ideal para los deportistas, ya que el glucógeno es necesario para alimentar los músculos que trabajan. Comer con frecuencia a lo largo del día puede ayudar a mantener los niveles de glucógeno.
- La segunda comida debe realizarse a las 11:00 de la mañana y puede consistir en arroz, filete de pollo (200-250 g), verduras y pan negro.
- La tercera comida debe realizarse a las 14:00 y puede consistir en gachas de trigo sarraceno y pescado rojo (250 g).
- La cuarta comida debe realizarse a las 17.00 horas y puede consistir en pasta picada, ternera, pavo o cerdo magro (200 g) y verduras.
- La quinta comida debe realizarse a las 20.00 horas y puede consistir en productos lácteos descremados, como requesón descremado (200-250 g), leche, yogur o kéfir.
- La última comida del día debe realizarse a las 23:00 y puede consistir en un filete de pollo (100-150 g), ensalada de verduras y pan negro.
Potenciadores adicionalesHoy en día existe una gran variedad de suplementos nutricionales como gainers, mezclas de proteínas y aminoácidos, pero la gente suele preguntarse cuál es su papel en la nutrición deportiva. ¿Pueden sustituir a la comida normal? ¿Qué hay que tomar y si hay que tomarlos? Es importante tener en cuenta que para ganar masa muscular se necesitan proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales que se encuentran de forma natural en los alimentos normales, y los suplementos no pueden sustituirlos por completo. Sin embargo, los suplementos pueden utilizarse como complemento de la dieta habitual. Dependiendo de tus necesidades, te irán mejor unos suplementos u otros. Si tiene un exceso de grasa corporal, se recomienda una mezcla de proteínas que promueva el crecimiento muscular y la quema de grasa. Los suplementos de proteínas pueden consumirse de varias formas, como sustituto de una comida adecuada o por la noche. Si no le preocupa el sobrepeso, la opción ideal es una mezcla de proteínas y carbohidratos, con una proporción del 20-40% de proteínas y del 80-60% de carbohidratos. Estos suplementos pueden sustituir al desayuno, la comida o la cena, y también pueden tomarse antes o después del entrenamiento. En última instancia, depende de ti elegir el régimen de suplementos que mejor se adapte a tus necesidades.
Vitaminas:
Hablemos ahora del tema de las vitaminas. El término "Vita" en latín significa "vida", lo que pone de relieve el papel vital que desempeñan las vitaminas en los procesos metabólicos. En los tiempos modernos, incluso las personas que tienen una dieta bien equilibrada pueden experimentar una deficiencia de vitaminas, especialmente los atletas que requieren recursos para los procesos metabólicos completos. Tomar la cantidad adecuada de vitaminas es crucial, ya que un exceso o una carencia de vitaminas puede tener efectos nocivos en el organismo. Al consumir la cantidad adecuada de vitaminas, se puede esperar una mejora de la salud general, los niveles de energía y la fuerza. Las vitaminas pueden adquirirse en tiendas de deportes o en cualquier farmacia.
Pasando a los aminoácidos, la respuesta a si deben tomarse es un rotundo sí. Los aminoácidos son la fuente primaria de producción de proteínas, que son el componente fundamental de la masa muscular. Por lo tanto, mantener una cantidad adecuada de aminoácidos es crucial para los deportistas. Los aminoácidos pueden obtenerse de fuentes alimentarias cotidianas como la carne, los huevos y los productos lácteos. Además, puedes complementar tu dieta con cápsulas de aminoácidos.