Posted 2022-04-06
Razón #6
Este es uno de los problemas más comunes en el campo. El ritmo de vida moderno ya es alto, una persona muchas veces está desnutrida, le falta sueño, y esto prácticamente se convierte en un hábito. Lamentablemente, muchos viven habitualmente con un mínimo de energía sin darse cuenta. Al comenzar el curso, una persona no se adapta al aumento de la carga, sino que vive en el ritmo habitual. Al mismo tiempo, la carga se vuelve significativamente mayor, lo que significa que necesita recuperarse mejor, pero no existe tal hábito.
Todo esto conduce naturalmente al sobreentrenamiento, al debilitamiento del sistema inmunológico (a veces tanto que una persona puede resfriarse en el verano, con un calor de + 30 ° C) y otras cosas indeseables. ¿Es posible el crecimiento muscular en estas condiciones? Una pregunta retórica. Suele pasar que después de un entrenamiento una persona no se siente agradablemente cansada, sino agotada, y por la mañana del día siguiente, las sensaciones son como si estuviera descargando los vagones toda la noche. En otras palabras, para obtener el resultado esperado del curso, no solo debe dar lo mejor de sí en el gimnasio, sino también estar listo para reconsiderar los hábitos y la forma de vida fuera del gimnasio.
Razón #7
Probablemente, esto es algo aburrido, pero sin eso, es difícil. La planificación es muy importante. No en vano, la gente inteligente dice: "Tienes que pensar en papel". Establezca tareas y tache las completadas. Es importante hacer un plan a largo plazo y tratar de cumplirlo. Está claro que la vida hará sus propios ajustes. Para lograr lo que quieres, necesitas ser capaz de ser firme y flexible al mismo tiempo.
Aquí hay un matiz: si la disciplina se está rompiendo, tarde o temprano una persona llegará a lo que va a hacer. Si rompes algo durante mucho tiempo, se romperá. La fuerza de voluntad es tanto un recurso como el glucógeno muscular. En consecuencia, es deseable usar la fuerza de voluntad de manera razonable y asegurarse de permitir que este recurso se recupere (sí, no solo los músculos).
Existe tal concepto: "la disciplina es un placer": esto es por lo que es deseable luchar. Aquí ya es fácil ir más allá del deporte, pero este tema es muy interesante y relevante, por lo que volveremos sobre él en futuras conversaciones.
Razón #8
A veces se dice que una persona no tiene suficiente tolerancia al estrés. Esta no es una definición completamente correcta. Quizás una persona simplemente no ha formado la actitud correcta ante las influencias externas. Esto no es un defecto, sino solo un hábito que se puede cambiar para que sea mucho más fácil soportar las realidades de la vida.
¿Por qué es importante la resiliencia? Bajo estrés, el cuerpo produce cortisol en grandes cantidades. Es un potente anticatabólico. En términos simples, el cuerpo, que vive en condiciones de exceso crónico de cortisol, está constantemente en estado de defensa. Los principales recursos no se destinan al desarrollo, sino a la protección contra factores adversos.
¿Desarrollo muscular? “Ahora no”, responde el cuerpo. “Por el momento, esto no es lo más importante”, y almacena reservas de grasa. A pesar de una dieta estricta y un entrenamiento intenso, los músculos no crecen, sino que se debilitan y pierden volumen. Los altos niveles de cortisol dan lugar a una serie de problemas: desde trastornos de la digestión y el sueño hasta pérdida de potencia en alguna parte. Sin embargo, este también es un tema para una discusión separada.
Razón #9
Trillado, pero cierto. En lugar de la sustancia en la botella, solo hay aceite, y lo más activo que hay en las tabletas es talco y celulosa. Esta no es la peor opción todavía. Desafortunadamente, en el mercado puede encontrar productos de origen no del todo claro, en cuya fabricación no se observaron estándares elementales de higiene. El resultado del uso de tales sustancias puede ser un absceso que, por decirlo suavemente, no es muy agradable.
Sucede que la sustancia activa en la preparación no es suficiente. Es decir, el costo es total y el efecto no cumple con las expectativas. Está claro que el resultado también depende de muchos otros factores, pero este es un tema aparte. El tema de la logística también es relevante. Hoy no es un problema comprar un producto y enviarlo. La dificultad radica en entregarlo a una determinada región. Afortunadamente, hay suficientes vendedores honestos en el mercado que informarán de inmediato la imposibilidad de enviar a su país. Desafortunadamente, también hay mucha gente deshonesta.
Razón # 10
En Internet puede encontrar frases indignadas: "¡No puedes comer proteínas, no es seguro!" Está claro que en una cantidad razonable, este es un combustible adicional para el cuerpo. "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift, allein die Dosis macht dass ein Ding kein Gift ist". - "Todas las cosas son veneno y nada es sin veneno, sólo la dosis hace que una cosa no sea veneno".
Los batidos de proteínas no son un tributo a la moda, sino una necesidad. Realidad: 100 gramos de carne contienen, en promedio, solo unos 20 gramos de proteína. Al mismo tiempo, se cree que para aumentar de peso es deseable consumir alrededor de 1-1.5 gramos de proteína por 1 kg de peso por día (esto es individual). Más use solo culturistas profesionales bajo la supervisión de especialistas.
Aritmética simple: una persona que pesa 75 kg por día debe consumir entre 75 y 112,5 gramos de proteína. Consideramos la proporción: ¿cuánta carne se debe comer? Resulta que necesita consumir 375-562 gramos de carne al día para una persona que pesa 75 kg. Y además de carne, se necesita algo más. ¿Soportará el estómago y otros sistemas del cuerpo? Este es un ejemplo exagerado, pero explica muchas cosas. A modo de comparación, la proteína contiene, en promedio, 70 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto. Esto es muchas veces más y se absorbe más fácilmente. Y también hay una carga en los huesos. En otras palabras, además de las proteínas, el colágeno, el calcio, el potasio, la glucosamina/condraitina (individualmente) y mucho más no interferirán, pero este tema requiere un estudio detallado.
Si estamos hablando del curso, la ingesta competente de suplementos adicionales ayudará a mejorar el efecto de los esteroides. Y recordando lo que se dijo al principio, puede que no esté de más estudiar el tema de la terapia posterior al ciclo con anticipación y comprar los fondos necesarios.
Razón # 11
El culturismo, especialmente el profesional, no es tan simple como podría parecer a primera vista. Hay muchos matices que deben tenerse en cuenta. Sin duda, hay quienes logran resultados significativos por sí solos. Y hay quienes no lo logran, a pesar de dosis muy altas de nutrición deportiva y entrenamientos súper intensos.
Todas las personas son diferentes. Condiciones de vida, genética, estilo de vida, hábitos: todo esto afecta los resultados. ¿Cuál es tu físico? ¿Tienes más fibras musculares rápidas o lentas? En base a esto, ¿qué entrenamiento será más efectivo para usted? ¿Hiciste pruebas antes de comenzar el curso?
¿Cuál es su nivel de proteína en la sangre, por ejemplo? Escrito - 60? Parecía un número impresionante. Sin embargo, un entrenador experimentado te dirá que no debes comenzar a entrenar con una puntuación inferior a 65. Es decir, visitar el gimnasio en la modalidad de educación física y fortalecimiento general del cuerpo es, sin duda, muchas veces mejor que nada. Sin embargo, es poco probable que con tales indicadores sea posible ganar mucha masa muscular. ¿Y cómo mejorarlos?
¿Cuál es su nivel natural de testosterona? ¿Insulina? ¿Por qué son así? De nuevo, ¿qué necesitas para corregirlos? ¡Las respuestas son más fáciles de lo que parecen!
En general, no puede saber las respuestas a estas preguntas en absoluto, solo entrene y progrese. Pero no todos tienen tanta suerte. Al mismo tiempo, aquellos que al principio logran lograr buenos resultados, a veces durante bastante tiempo, luego a menudo se estancan, lo que no pueden superar.
Otro punto importante. ¿Hubo alguna prueba después de tomar el curso? Si es así, y si hay una comprensión del significado de cada resultado, genial. ¿Y si no? Esto no es un reproche. Es imposible entenderlo todo. Eres un profesional en tu campo de actividad, y un formador/consultor en este.
La tarea del formador/consultor es precisamente ahorrar tiempo y recursos al cliente, elegir la mejor metodología y, si hablamos de un curso, entonces los medios para lograr el máximo resultado. Al mismo tiempo, un formador/consultor experimentado piensa en el futuro: necesita alcanzar sus objetivos y mantener su salud, e idealmente, aumentarla. En otras palabras, cada uno hace lo suyo.
¿Qué piensa usted al respecto? Sus evaluaciones y comentarios serán interesantes: intercambiemos puntos de vista. Siempre es bueno hablar con gente positiva. Escríbenos, estamos en contacto.
Siempre tuyo, TheBBpower
PD: lea el tema desde el principio siguiendo este enlace: https://rxbb.netm/es/blog/thebbpower-top-5-razones-por-que-no-debe-comenzar-un-ciclo-de-esteroides
Cinco razones más de "por qué no debes iniciar un ciclo de esteroides" PARTE. 2
Razón #6
Recuperación insuficiente.
Este es uno de los problemas más comunes en el campo. El ritmo de vida moderno ya es alto, una persona muchas veces está desnutrida, le falta sueño, y esto prácticamente se convierte en un hábito. Lamentablemente, muchos viven habitualmente con un mínimo de energía sin darse cuenta. Al comenzar el curso, una persona no se adapta al aumento de la carga, sino que vive en el ritmo habitual. Al mismo tiempo, la carga se vuelve significativamente mayor, lo que significa que necesita recuperarse mejor, pero no existe tal hábito.Todo esto conduce naturalmente al sobreentrenamiento, al debilitamiento del sistema inmunológico (a veces tanto que una persona puede resfriarse en el verano, con un calor de + 30 ° C) y otras cosas indeseables. ¿Es posible el crecimiento muscular en estas condiciones? Una pregunta retórica. Suele pasar que después de un entrenamiento una persona no se siente agradablemente cansada, sino agotada, y por la mañana del día siguiente, las sensaciones son como si estuviera descargando los vagones toda la noche. En otras palabras, para obtener el resultado esperado del curso, no solo debe dar lo mejor de sí en el gimnasio, sino también estar listo para reconsiderar los hábitos y la forma de vida fuera del gimnasio.
Razón #7
Disciplina.
Probablemente, esto es algo aburrido, pero sin eso, es difícil. La planificación es muy importante. No en vano, la gente inteligente dice: "Tienes que pensar en papel". Establezca tareas y tache las completadas. Es importante hacer un plan a largo plazo y tratar de cumplirlo. Está claro que la vida hará sus propios ajustes. Para lograr lo que quieres, necesitas ser capaz de ser firme y flexible al mismo tiempo.Aquí hay un matiz: si la disciplina se está rompiendo, tarde o temprano una persona llegará a lo que va a hacer. Si rompes algo durante mucho tiempo, se romperá. La fuerza de voluntad es tanto un recurso como el glucógeno muscular. En consecuencia, es deseable usar la fuerza de voluntad de manera razonable y asegurarse de permitir que este recurso se recupere (sí, no solo los músculos).
Existe tal concepto: "la disciplina es un placer": esto es por lo que es deseable luchar. Aquí ya es fácil ir más allá del deporte, pero este tema es muy interesante y relevante, por lo que volveremos sobre él en futuras conversaciones.
Razón #8
Resistencia al estrés - ¿normal?
A veces se dice que una persona no tiene suficiente tolerancia al estrés. Esta no es una definición completamente correcta. Quizás una persona simplemente no ha formado la actitud correcta ante las influencias externas. Esto no es un defecto, sino solo un hábito que se puede cambiar para que sea mucho más fácil soportar las realidades de la vida.¿Por qué es importante la resiliencia? Bajo estrés, el cuerpo produce cortisol en grandes cantidades. Es un potente anticatabólico. En términos simples, el cuerpo, que vive en condiciones de exceso crónico de cortisol, está constantemente en estado de defensa. Los principales recursos no se destinan al desarrollo, sino a la protección contra factores adversos.
¿Desarrollo muscular? “Ahora no”, responde el cuerpo. “Por el momento, esto no es lo más importante”, y almacena reservas de grasa. A pesar de una dieta estricta y un entrenamiento intenso, los músculos no crecen, sino que se debilitan y pierden volumen. Los altos niveles de cortisol dan lugar a una serie de problemas: desde trastornos de la digestión y el sueño hasta pérdida de potencia en alguna parte. Sin embargo, este también es un tema para una discusión separada.
Razón #9
Calidad del producto y servicio.
Trillado, pero cierto. En lugar de la sustancia en la botella, solo hay aceite, y lo más activo que hay en las tabletas es talco y celulosa. Esta no es la peor opción todavía. Desafortunadamente, en el mercado puede encontrar productos de origen no del todo claro, en cuya fabricación no se observaron estándares elementales de higiene. El resultado del uso de tales sustancias puede ser un absceso que, por decirlo suavemente, no es muy agradable.Sucede que la sustancia activa en la preparación no es suficiente. Es decir, el costo es total y el efecto no cumple con las expectativas. Está claro que el resultado también depende de muchos otros factores, pero este es un tema aparte. El tema de la logística también es relevante. Hoy no es un problema comprar un producto y enviarlo. La dificultad radica en entregarlo a una determinada región. Afortunadamente, hay suficientes vendedores honestos en el mercado que informarán de inmediato la imposibilidad de enviar a su país. Desafortunadamente, también hay mucha gente deshonesta.
Razón # 10
Productos relacionados.
En Internet puede encontrar frases indignadas: "¡No puedes comer proteínas, no es seguro!" Está claro que en una cantidad razonable, este es un combustible adicional para el cuerpo. "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift, allein die Dosis macht dass ein Ding kein Gift ist". - "Todas las cosas son veneno y nada es sin veneno, sólo la dosis hace que una cosa no sea veneno".Los batidos de proteínas no son un tributo a la moda, sino una necesidad. Realidad: 100 gramos de carne contienen, en promedio, solo unos 20 gramos de proteína. Al mismo tiempo, se cree que para aumentar de peso es deseable consumir alrededor de 1-1.5 gramos de proteína por 1 kg de peso por día (esto es individual). Más use solo culturistas profesionales bajo la supervisión de especialistas.
Aritmética simple: una persona que pesa 75 kg por día debe consumir entre 75 y 112,5 gramos de proteína. Consideramos la proporción: ¿cuánta carne se debe comer? Resulta que necesita consumir 375-562 gramos de carne al día para una persona que pesa 75 kg. Y además de carne, se necesita algo más. ¿Soportará el estómago y otros sistemas del cuerpo? Este es un ejemplo exagerado, pero explica muchas cosas. A modo de comparación, la proteína contiene, en promedio, 70 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto. Esto es muchas veces más y se absorbe más fácilmente. Y también hay una carga en los huesos. En otras palabras, además de las proteínas, el colágeno, el calcio, el potasio, la glucosamina/condraitina (individualmente) y mucho más no interferirán, pero este tema requiere un estudio detallado.
Si estamos hablando del curso, la ingesta competente de suplementos adicionales ayudará a mejorar el efecto de los esteroides. Y recordando lo que se dijo al principio, puede que no esté de más estudiar el tema de la terapia posterior al ciclo con anticipación y comprar los fondos necesarios.
Razón # 11
Formador/Consultor.
El culturismo, especialmente el profesional, no es tan simple como podría parecer a primera vista. Hay muchos matices que deben tenerse en cuenta. Sin duda, hay quienes logran resultados significativos por sí solos. Y hay quienes no lo logran, a pesar de dosis muy altas de nutrición deportiva y entrenamientos súper intensos.Todas las personas son diferentes. Condiciones de vida, genética, estilo de vida, hábitos: todo esto afecta los resultados. ¿Cuál es tu físico? ¿Tienes más fibras musculares rápidas o lentas? En base a esto, ¿qué entrenamiento será más efectivo para usted? ¿Hiciste pruebas antes de comenzar el curso?
¿Cuál es su nivel de proteína en la sangre, por ejemplo? Escrito - 60? Parecía un número impresionante. Sin embargo, un entrenador experimentado te dirá que no debes comenzar a entrenar con una puntuación inferior a 65. Es decir, visitar el gimnasio en la modalidad de educación física y fortalecimiento general del cuerpo es, sin duda, muchas veces mejor que nada. Sin embargo, es poco probable que con tales indicadores sea posible ganar mucha masa muscular. ¿Y cómo mejorarlos?
¿Cuál es su nivel natural de testosterona? ¿Insulina? ¿Por qué son así? De nuevo, ¿qué necesitas para corregirlos? ¡Las respuestas son más fáciles de lo que parecen!
En general, no puede saber las respuestas a estas preguntas en absoluto, solo entrene y progrese. Pero no todos tienen tanta suerte. Al mismo tiempo, aquellos que al principio logran lograr buenos resultados, a veces durante bastante tiempo, luego a menudo se estancan, lo que no pueden superar.
Otro punto importante. ¿Hubo alguna prueba después de tomar el curso? Si es así, y si hay una comprensión del significado de cada resultado, genial. ¿Y si no? Esto no es un reproche. Es imposible entenderlo todo. Eres un profesional en tu campo de actividad, y un formador/consultor en este.
La tarea del formador/consultor es precisamente ahorrar tiempo y recursos al cliente, elegir la mejor metodología y, si hablamos de un curso, entonces los medios para lograr el máximo resultado. Al mismo tiempo, un formador/consultor experimentado piensa en el futuro: necesita alcanzar sus objetivos y mantener su salud, e idealmente, aumentarla. En otras palabras, cada uno hace lo suyo.
¿Qué piensa usted al respecto? Sus evaluaciones y comentarios serán interesantes: intercambiemos puntos de vista. Siempre es bueno hablar con gente positiva. Escríbenos, estamos en contacto.
Siempre tuyo, TheBBpower
PD: lea el tema desde el principio siguiendo este enlace: https://rxbb.netm/es/blog/thebbpower-top-5-razones-por-que-no-debe-comenzar-un-ciclo-de-esteroides