Posted 2023-04-04

Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein chemischer Stoff, der sowohl von Männern als auch von Frauen produziert wird, allerdings in größeren Mengen bei Männern. Es ist in erster Linie für die Entwicklung der männlichen Fortpflanzungsorgane wie Hoden und Prostata sowie für sekundäre Geschlechtsmerkmale wie erhöhte Muskelmasse, Haarwuchs im Gesicht und eine tiefere Stimme verantwortlich. Es ist auch an der Spermienproduktion, der Produktion roter Blutkörperchen, der Knochendichte und -festigkeit sowie der Stimmungsregulierung beteiligt. Im Allgemeinen nimmt die Testosteronproduktion mit dem Alter ab, wobei etwa 40 % der Männer über 45 einen niedrigeren Wert aufweisen. Dies kann auch durch Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen verursacht werden. Ein drastischer Abfall des Testosteronspiegels kann zu verschiedenen Symptomen führen, so dass zur Diagnose ein Arzt aufgesucht werden muss. Zur Bestätigung der Diagnose sind zwei Blutuntersuchungen erforderlich, die morgens durchgeführt werden, wenn der Testosteronspiegel am höchsten ist. Glücklicherweise gibt es Behandlungsmöglichkeiten, um die gesundheitlichen Auswirkungen eines niedrigen Testosteronspiegels zu verbessern
 

Anzeichen für niedrigen Testosteronspiegel:

Testosteron hat eine Reihe von Auswirkungen auf den Körper, und ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer Reihe von Symptomen führen.
Dazu können gehören:
Verminderte Libido
Erektile Dysfunktion
Müdigkeit
Mangel an Energie
Verlust von Muskelmasse und Kraft
Erhöhtes Körperfett
Abnehmende Knochendichte oder -masse
Verringertes Körperhaar
Verminderte geistige Klarheit
Stimmungsschwankungen
Verkleinerung der Hoden.
 
Außerdem kann ein niedriger Testosteronspiegel die Spermienproduktion verringern, was zu Unfruchtbarkeit führen kann. Mit einer Testosterontherapie können das Energieniveau gesteigert und einige der anderen mit einem niedrigen Testosteronspiegel verbundenen Symptome gelindert werden.
 

Wie Sie Ihren eigenen Testosteronspiegel stabil halten können:

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels erfordert eine Kombination von Faktoren, zu denen eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichende Ruhe und Stressbewältigung gehören. Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Ankurbelung der Testosteronproduktion durch Sport fördert eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Vitaminen und Mineralien ist, die Bildung des Hormons. Ausreichend Schlaf fördert die Erholung und Reparatur von Muskeln und anderen Geweben, was wiederum die Fähigkeit des Körpers unterstützt, mehr Testosteron zu produzieren. Der Umgang mit Stress ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels von entscheidender Bedeutung, da Stress den Testosteronspiegel nachweislich senkt.
 
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